Witam Bola mnie glownie miesnie, i mam nerwobole w odcinku ledzwiowym. Podejrzeniem jest rwa kulszowa. Od przyszlego tygodnia chce isc na basen, ale co na tym basenie robic? czy plywanie(jesli tak to jakimi stylami) wystarczy, czy sa ajkies ciekawe cwiczenia na ten odcinek kregoslupa?
Witam. Od jakiegoś czasu zaczęły boleć mnie plecy, najbardziej bolą, gdy skoczę w dal z miejsca lub przy wygięciu się. Czy jest jakiś sposób, aby plecy przestały mnie boleć?
po dłuższej przerwie w ogólnych ćwiczeniach na siłowni, dzisiaj postanowiłem wrócić.. wykonywałem martwy ciąg, kilka serii.. ze zmianą obciązenia, a teraz bolą mnie plecy.. a dokładnie, tuż nad pasem w górę bardziej na środku, czy to normalne po długiej przerwie .? PS. rozgrzewka była
Wczoraj siedzialem 3 godz w pracy bez ruchu..jak wstalem i schodzilem po schodach tak lekko skrecilem tulowiem i cos mnie zaboalo. Plecy ale dolna czesc. Co to moze byc ? Moze jakis miesien nadwrezylem albo co. Teraz jak chodze i ruszam sie to czuje taki bol. Kiedys tez tak mialem i przeszlo. Ale co to moze byc ?
Mam taki owaki problem. Jak robie uginanie ramion ze sztangielkami to bola mnie plecy po serii. Sadze ze nie mam wystarczajaco prostych plecow. I jeszcze jedno. Przy pompkach i podciagania czuje ucisk w klatce piersiowej po srodku. Z jakiego to powodu. Z gory dzieki za odpowiedz.
Wczoraj szedlem ulica i nagle jakos dziwnie zaczęły mnie boleć plecy, a konkretnie lewa łopatka. Myślalem że do następneog dnia mi przejdzie,a tu budze się dzisiaj rano i nadal boli. Jak wezme głęboki oddech to boli mocniej. Nie wiecie co to może być?
Witam Mam taki problem, że boli mnie odcinek lędźwiowy po wyciskaniu na skosie i na płaskiej. Czy powodem może być mostkowanie i za mocne spinanie łopatek?
Dziś robiłem siady, mało było z 40kg. Miała to byc rozgrzewka, ale coś nie pykło i teraz prostownik boli z lewej strony. Rzecz w tym, że w sobote mam wesele(nie swoje) i chciałbym tam sie ruszać jakoś normalnie. Mam plastry takie grube rozgrzewające, ale nie wiem. Jakaś maść czy coś?
Witam Od pewnego czasu mam bole plecow. Nie pojawiaja sie one codziennie ale roznie . Bola mnie plecy jak sie zginam nawet jak chodze. Zaznaczam ze nie jestem stary mam 15 lat na silce cwicze ale mysle ze nie przez to, bo jak jeszcze nie trenowale to tez mialem bole. Co mam w tej sytuacji zrobic?
od roku, co 2-3 miesiące, paraliżuje mnie okropny ból w ok L, przez 3 do 6 minut każdy wdech wydech jest walką między bólem a paraliżem, żadna zmiana pozycji "ruszenia się" nie wchodzi w rachubę - no może próba podparcia się na ręce by wyprostowac kręgosłup - powiedzcie co to może byc?
Trenuję od pół roku na siłowni i zacząłem od pewnego czasu czuć ból pleców mniej więcej na wysokości klatki piersiowej. Ostatni deload robiłem w październiku i jestem na swoich maksymalnych ciężarach już jakiś czas. Zrobić sobie deload 1-2tyg? (Jestem samoukiem - trenuje z w piwnicy) P.S Do fizjo mam na za 2tyg
Witam, mam pewien problem z kością ogonową. Gdy się schylam po coś np umyć zęby czy włosy to później próbuję się wyprostować ale wtedy coś mnie blokuje i czuję straszny ból i chodze przez pare minut zgarbiony. Gram w piłkę nożną od 6 lat, i nie wiem od czego to może być, może mieliście to samo. Z góry dziękuje.
Witam. Ostatnio słyszałam o tym cudownym treningu i postanowiłam go wypróbować w domu. Chciałam robić przysiady z rękami na karku. Jednak przy 5 powtórzeniu coś mnie strasznie zaczęło boleć w kręgosłupie. Jaka może być przyczyna? Czy może Tabata jest nie dal mnie?
Siema. Trenuję na siłowni już 6 miesięcy, lecz nie przykładałem się dobrze do treningu pleców i teraz chcę to zmienić. Gdy ostatnio robiłem martwy ciąg to zaczęły mnie boleć dolne mięśnie pleców, ból podobny do bólu nerek. Może wziąłem na początek za duży ciężar? Czym to może być spowodowane?
Witam.Od dłuzszego czasu mam problemy z dolnym odcinkiem kregosłupa.Caly czas mnie boli w dolnym odcinku.Nie cwicze od roku,czasami pompki lub podciaganie na drazku.(2X w tygodniu brak czasu).Nie wiem czym to moze byc spowodowane.Lekka nadwaga jest ale bez przesady (95kg-184cm).:)
Witam. Wczoraj siady 180kg zero bólu, później Mc na prostych 100kg i przy 10 ruchu mega ból. Wydaje mi się, że to czworoboczny ledzwi. Dodam, że to już nie pierwszy Problem, ostatni byłem u fizjo i niby było ok. Przyszedł trening i oo... Cholernie boli, problem z wstawaniem itp. Ktoś coś doradzi?
Witam forum Od tygodnia odczuwam bol pleców w zaznaczonym na zdjęciu miejscu Nabawilem sie tego podczas treningu ale nie na siłowni Prosze o pomoc co to moze być. /SFD/2017/8/21/ab5508c4205c4c818b685fcaea7900a8.jpg
Witam Od paru dni odczuwam ból pleców w odcinku krzyżowym ból zaczął lekko promieniować do posladka Na czas dopóki nie przyjedzie ból wyeliminowałem marty ciąg oraz przysiady. I pytanie do was czy lepiej zrobić przerwę do piłki ból nie minie czy iść zrobić trening ?
Witajcie. Mam do was pytanie. Zawszę jak robię plecy (przysiady ze sztangą) to mnie nawala odcinek lędźwiowy. Czytałem, że to od złego ustawienia pleców, więc kombinowałem z tym, ale jak bolało tak boli. Czym to może być spowodowane ?
A wiec jak w temacie gdy robie martwy ciag to na drugi dzien bola mnie plecy na wysokosci posa. Czy jest to zwiazane ze zła technika wykonywania cwiczenia czy poprostu organizm nie jest przyzwyczajony ? Bo mc bardzo rzadko robilem